pregnancy

افضل المكملات الغذائية - كمال اجسام


سؤال بسيط ؟؟
لو جسمك مخدش النسب المطلوبة من البروتين او الكربوهيدرات او من الفات ؟؟
سواء لو كنت فى ( فترة التضخيم ) مش هتلاقى نفسك بتزيد او وزنك ثابت 
ولو كنت فى ( فترة التنشيف ) هتلاقى نفسك بتخس عضل - لان أكللك مش هيكون صحيح
هنا ممكن اقولك انك ممكن تحتاج مكملات ؟؟ -->> دى اجابة السؤال 
للناس البتقول حسام / اخد مكملات امته ؟؟

أهم المكملات :
مفيش مكمل مش مهم .. كل المكملات مهمة لكن .. فيه مكملات أساسية ومهمة فى اى كورس مكملات
1- ( الواى بروتين (ISO) ) : اى نوع بروتين .. ده مهم لانه سريع الامتصاص .. ويفضل بعد التمرين مباشرا
2- ( الكرياتين ) : سواء فى فترة تنشيف او تضخيم --> وظيفته عدم النشفان فى الجسم عشان كده بنشرب ميه كتير - حتى يكون جسمك رطب من الداخل - اعطاءه الطاقة
3- ( AMINO - BCAA ) : لان جسمك محتاج الأمينو أسد فى عملية بناء العضل او عملية عدم هدم العضلة ( Recovery ) دى وظيفتة .. تاخده بعد متصحى من نومك مباشرة - حتى يقلل عملية الهدم الحصلت لجسمك اثناء نومك / واثناء تمرينك بس يفضل لو كانت تمرينة بتزيد عن ساعة
4- ( جلوتامين ) : انا شخصيا احب جدا الجلوتامين واخده بكمية كبيرة اول مصحى من النوم / بعد التمرين --> وظيفتة يساعد على امتصاص البروتين - ويساعد على معالجة العضلة
5- ( الملتي فيتامين ) : الفيتامينات مهمة جدا فى يومك لانك مش هتقدر تقدر توفر كل الفيتامينات من الاكل الطبيعى مهما كان فنعتبره مهم جدا -->> تاخده بعد متصحى من نومك / وقبل ماتنام ( مع اخر وجبة فى يومك )
6- زيت السمك : ده يعتبر اخر مكمل مهم بيكمل الكورس ده
الخلاصة بقا : كل الشركات المكملات زى بعضها .. كل شركات بتنافس بعضها .. محدش يضحك عليك ويقولك خد المكمل ده او البروتين ده هيجب معاك نتيجة احسن .. تروح زى العبيط تجيبه .. المكملات ليست سحر ؟؟ هى فقط وسيلة مساعدة ليس الا ؟؟ 
المهم قواعد اللعبة الاربعة : 
( أكل + نوم + تمرين + انك تعيد 3 نقاط السابقة )
بالتوفيق لكل / ويارب يجعله فى ميزان حسناتنا /

Résultat de recherche d'images pour "‫افضل المكملات الغذائية - كمال اجسام‬‎"